徐儀芳 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐儀芳新竹
ID 307444

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2.2 km | 00:14:51 | 06:44/km

日期: 2017-05-09 18:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'12" / 07'27" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

07'27"

(13'38")

07'27" (+01'16")

1000 / 2000

3

01'13"

(14'51")

05'59"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'27"	00:13'39"
2.2	05'57"	00:14'52"

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