林小胖 2017/04/30 訓練日誌

林小胖桃園
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林小胖

50.0 km | 05:07:32 | 9.8 km/h

日期: 2017-04-30 06:23 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 1792 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'43"

(08'43")

6.91 (-31.39)

1002 / 1002

03'57"

(12'40")

15.25 (-23.04)

1003 / 2005

03'19"

(15'59")

18.27 (-20.02)

1005 / 3011

03'59"

(19'58")

15.19 (-23.11)

1004 / 4016

03'44"

(23'42")

16.14 (-22.15)

1000 / 5016

展開計圈分析

04'00"

(27'42")

15.13 (-23.17)

1005 / 6022

03'47"

(31'29")

15.93 (-22.37)

1000 / 7023

04'25"

(35'54")

13.64 (-24.66)

1002 / 8026

04'50"

(40'44")

12.54 (-25.75)

1010 / 9036

04'58"

(45'42")

12.24 (-26.05)

1011 / 10048

03'13"

(48'55")

18.85 (-19.45)

1007 / 11055

01'59"

(50'54")

30.51 (-7.79)

1007 / 12063

01'58"

(52'52")

31.03 (-7.26)

1009 / 13072

02'58"

(55'50")

20.45 (-17.84)

1006 / 14079

08'02"

(01:03'52")

7.50 (-30.80)

1003 / 15083

02'04"

(01:05'56")

29.27 (-9.03)

1001 / 16084

04'22"

(01:10'18")

13.85 (-24.45)

1006 / 17090

01'44"

(01:12'02")

34.95 (-3.35)

1005 / 18096

10'53"

(01:22'55")

5.56 (-32.73)

1009 / 19105

11'45"

(01:34'40")

5.16 (-33.13)

1010 / 20116

06'32"

(01:41'12")

9.25 (-29.04)

1005 / 21122

05'39"

(01:46'51")

10.65 (-27.65)

1000 / 22122

03'51"

(01:50'42")

15.79 (-22.51)

1011 / 23134

02'49"

(01:53'31")

21.56 (-16.74)

1009 / 24143

02'01"

(01:55'32")

30.25 (-8.05)

1010 / 25154

02'35"

(01:58'07")

23.38 (-14.92)

1004 / 26159

02'31"

(02:00'38")

24.00 (-14.30)

1005 / 27164

01:45'46"

(03:46'24")

0.64 (-37.65)

1136 / 28301

01'50"

(03:48'14")

33.33 (-4.96)

1012 / 29313

02'35"

(03:50'49")

23.38 (-14.92)

1000 / 30314

03'42"

(03:54'31")

16.44 (-21.86)

1013 / 31327

01'41"

(03:56'12")

36.00 (-2.30)

1008 / 32335

01'35"

(03:57'47")

38.30

1003 / 33339

03'34"

(04:01'21")

16.90 (-21.40)

1001 / 34340

03'38"

(04:04'59")

16.59 (-21.71)

1000 / 35341

01'50"

(04:06'49")

33.03 (-5.27)

1007 / 36349

03'10"

(04:09'59")

19.05 (-19.25)

1002 / 37351

03'10"

(04:13'09")

19.15 (-19.15)

1008 / 38359

03'33"

(04:16'42")

17.06 (-21.24)

1006 / 39366

08'09"

(04:24'51")

7.36 (-30.94)

1000 / 40366

04'10"

(04:29'01")

14.57 (-23.72)

1008 / 41374

04'16"

(04:33'17")

14.12 (-24.18)

1002 / 42376

03'27"

(04:36'44")

17.48 (-20.82)

1003 / 43380

19'06"

(04:55'50")

3.16 (-35.13)

1006 / 44387

03'54"

(04:59'44")

15.45 (-22.85)

1000 / 45387

03'25"

(05:03'09")

17.73 (-20.56)

1009 / 46397

04'23"

(05:07'32")

11.15 (-27.15)

813 / 47210

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4月累積里程 : 371.12 km

GIANT TCR SL3

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Ivan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	3.8 %
2	15.2	7.7 %
3	18.1	2.0 %
4	15.1	2.8 %
5	80.0	5.0 %
6	40.4	1.5 %
7	15.2	2.4 %
8	14.6	-1.3 %
9	13.8	3.4 %
10	13.5	-2.5 %
11	11.5	4.0 %
12	18.1	3.3 %
13	22.4	1.5 %
14	32.4	1.8 %
15	25.0	-0.7 %
16	6.8	-5.0 %
17	40.9	-2.7 %
18	19.4	2.5 %
19	18.5	-5.8 %
20	19.8	-1.3 %
21	63.2	9.9 %
22	3.5	5.6 %
23	8.0	4.6 %
24	11.8	6.0 %
25	16.0	-2.7 %
26	15.1	-2.4 %
27	29.8	-5.0 %
28	22.9	-2.5 %
29	24.8	2.2 %
30	0.6	4.0 %
31	22.8	-5.6 %
32	23.4	-3.6 %
33	22.1	2.2 %
34	20.6	-4.1 %
35	38.7	-3.5 %
36	35.3	-3.6 %
37	14.8	3.7 %
38	19.5	-6.9 %
39	20.9	2.8 %
40	18.9	3.4 %
41	18.7	3.8 %
42	7.2	4.1 %
43	18.3	-1.8 %
44	12.5	-2.4 %
45	18.5	3.0 %
46	3.6	-2.2 %
47	10.2	-0.9 %
48	15.8	-2.8 %
49	18.1	-3.0 %
46.8	-47.4	-71.0 %