設定配速:40.5
配速結果:40.5 39.1 39.6 39.8 38.4 38.2
強度:太強
最大心跳:173
平均心跳:137
心得：地非常濕，積水很深，下著小雨。
之前都沒有盡力跑過200m，只有間歇最後一趟衝到42秒，對於目標40.5秒實在是沒有信心，還自己無條件進入法改成41秒。
我們是按照組別出發，前面是瑞秋，區啃，安卓，後面是綜凱。
因為積水很嚴重，我們都跑第二道，安卓不怕積水跑內道，結果安卓踩水還是一直噴到我，鞋子還是濕了。
第一趟瑞秋就帶著大家跑很快，後面距離都被拉開了，她跑37秒，我跑40秒。大家都說被她帶爆了，但還是繼續跟。
第二趟瑞秋有放慢一點，但我的秒數還是有比較快。
到了第四趟，教練說還可以聊天太輕鬆了，最後兩趟要全開。
果然瑞秋在前面還可以更快，我在後面又被拉開距離，但我的秒數真的更快，到了38開頭。
200m其實說快很快，說慢也很慢，差不多都是前100m爆衝，後面100m就力氣用盡了，只能努力的撐住，步頻也越來越慢，姿勢都亂掉了。
跑完最後一趟，覺得可以跑到這個秒數非常開心。
緩跑的時候，右腳小腿肌靠近腳踝那邊快要抽筋。