16.0 km | 01:31:18 | 05:41/km日期: 2013-11-07 18:49 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'28" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'32" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 06'00" / 05'36" / 05'32" / 05'48" / 05'44" / 05'28" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'02") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'44" (+00'15") | 999 / 2001 |
| 3 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 3001 |
| 4 | | 05'43" (+00'14") | 1002 / 4003 |
| 5 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 5003 |
| 6 | | 05'51" (+00'22") | 998 / 6001 |
| 7 | | 05'53" (+00'24") | 1008 / 7009 |
| 8 | | 05'45" (+00'16") | 999 / 8008 |
| 9 | | 05'34" (+00'05") | 994 / 9002 |
| 10 | | 05'38" (+00'09") | 994 / 9996 |
| 11 | | 05'59" (+00'30") | 1010 / 11007 |
| 12 | | 05'41" (+00'12") | 998 / 12004 |
| 13 | | 05'34" (+00'05") | 997 / 13001 |
| 14 | | 05'48" (+00'19") | 998 / 13999 |
| 15 | | 05'40" (+00'11") | 998 / 14997 |
| 16 | | 05'29" | 1004 / 16001 |
| 17 | | 00'00" | 0 / 16001 |
今天搞定了冬山河去程的交通了
之前在煩惱客運發車時間太晚
自行開車去又怕鐵腿沒有辦法開回台北
感謝配速之神高大哥讓我搭順風車，開心
自知是不同的等級，所以回程就自行搭客運就好了
早上又爬不起來，涼涼的天氣真的不想起床
只好晚上補一下
這兩次的夜間赤足，幾乎都是在摸黑的情況下
不管小石子了，跑就對了，不像之前那樣的害怕
11月累積里程 :
191.23 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'44" | 00:11'12" |
| 3 | 05'44" | 00:16'56" |
| 4 | 05'40" | 00:22'36" |
| 5 | 05'32" | 00:28'08" |
| 6 | 05'52" | 00:34'00" |
| 7 | 05'52" | 00:39'52" |
| 8 | 05'40" | 00:45'32" |
| 9 | 05'40" | 00:51'12" |
| 10 | 05'36" | 00:56'48" |
| 11 | 06'00" | 01:02'48" |
| 12 | 05'36" | 01:08'24" |
| 13 | 05'32" | 01:13'56" |
| 14 | 05'48" | 01:19'44" |
| 15 | 05'44" | 01:25'28" |
| 16 | 05'28" | 01:30'56" |
| 16.0 | 100'00" | 01:31'08" |
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