楊小銘 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:27:11 | 05:25/km

日期: 2017-04-24 19:06 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'25" / 05'17" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'22")

05'32" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'47")

05'25" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'03")

05'16" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'09")

05'05"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'11")

04'28"

10 / 5010

4月累積里程 : 103.61 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪永昇, HuiChe Tai 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'25"	00:16'47"
4	05'17"	00:22'04"
5	05'05"	00:27'09"
5.0	04'37"	00:27'12"

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