郭文全 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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3.0 km | 00:17:05 | 05:37/km

日期: 2017-04-25 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'42" / 02'11" /

兩腳小腿肚四周痛感十足>"<
小跑一下看還能不能跑
不錯還跑得動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.46 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳小彰, larrywengtw 和其他 16 人說推

·

能能郭大哥：早安，運動愉快！

2017-04-25 07:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'42"	00:17'00"
3.0	02'10"	00:17'05"

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