許啦啦 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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2.0 km | 00:18:40 | 09:20/km

日期: 2017-04-23 04:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 09'53" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01"

1000 / 1000

2

08'39"

(18'40")

08'40"

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.33 km

ASICS Skysensor Glide 3 舊累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 小衝衝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2.0	08'39"	00:18'32"

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