小雪❄️ 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

小雪❄️ 台北市
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2.0 km | 00:12:44 | 06:20/km

日期: 2017-04-22 06:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'35" / 06'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'42")

06'06"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'44")

05'08"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

誌鳴(了然居士), 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'07"	00:12'42"
2.0	04'27"	00:12'44"

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