Perkins Poon 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Perkins Poon 香港
ID 188727

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2.4 km | 00:15:20 | 06:30/km

日期: 2017-04-19 08:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'59" / 08'19" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'29")

06'28"

1000 / 2000

3

01'51"

(15'20")

05'12"

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.21 km

Brooks Ravenna 5 累積 : 1220.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Tracychan 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'19"	00:16'18"
2.4	05'11"	00:18'09"

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