Ling Tseng 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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7.0 km | 00:42:44 | 06:04/km

日期: 2017-04-21 16:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 06'07" / 05'49" / 06'02" / 07'26" / 06'04" / 06'15" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'37")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'40")

06'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'42")

06'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'59")

06'16" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

Y拖初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李宜澤, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	06'02"	00:23'43"
5	07'26"	00:31'09"
6	06'04"	00:37'13"
7	06'15"	00:43'28"
7.0	12'37"	00:43'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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