威諾 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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5.0 km | 00:25:07 | 05:01/km

日期: 2017-04-18 18:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 3434 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'18" / 05'08" / 05'37" / 05'02" / 05'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

03'36"

402 / 402

187 / 147

2

01'30"

(02'57")

06'32" (+02'56")

229 / 631

133 / 114

3

01'29"

(04'26")

03'40" (+00'04")

403 / 1035

186 / 146

4

01'30"

(05'56")

08'25" (+04'49")

178 / 1213

72 / 164

5

01'31"

(07'27")

03'45" (+00'09")

402 / 1616

184 / 143

展開計圈分析

雲林

威諾

一妹說推

·

雲林

威諾

Kuroshio 和一妹說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 330.81 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Niklaus 和其他 202 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 晚安^_^

2017-04-18 20:55 ·

1 個人推

Chief Lunger wei兄最帥氣！獎牌美美的！

2017-04-18 23:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'08"	00:09'26"
3	05'37"	00:15'03"
4	05'02"	00:20'05"
5	05'02"	00:25'07"
5.0	--'--"	00:25'07"

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