11.3 km | 01:26:05 | 07:36/km日期: 2017-04-19 18:57 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 13138 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'14" / 07'11" / 08'01" / 07'27" / 07'54" / 08'15" / 06'42" / 06'41" / 05'57" / 07'42" / 07'30" / 17'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'35" (+00'31") | 5008 / 5008 | 170 / 77 |
| 2 | | 07'04" | 5000 / 10009 | 160 / 88 |
| 3 | | 09'34" (+02'30") | 1323 / 11332 | 77 / 135 |
今天工作流很多汗快要虛脫了
晚上早下班想到公園路跑跑
跑著跑著汗水如雨水
越跑越慢到了七礦補罐水再上74折返下武德殿全家
4月累積里程 : 141.80 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'11" | 00:14'25" |
| 3 | 08'01" | 00:22'26" |
| 4 | 07'27" | 00:29'53" |
| 5 | 07'54" | 00:37'47" |
| 6 | 08'15" | 00:46'02" |
| 7 | 06'42" | 00:52'44" |
| 8 | 06'41" | 00:59'25" |
| 9 | 05'57" | 01:05'22" |
| 10 | 07'42" | 01:13'04" |
| 11 | 07'30" | 01:20'34" |
| 11.3 | 17'02" | 01:26'05" |
留言 
