10.0 km | 01:15:44 | 07:34/km日期: 2017-04-18 17:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 12423 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 09'02" / 07'36" / 08'54" / 07'41" / 08'03" / 07'43" / 07'56" / 08'00" / 08'11" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'46" (+01'45") | 1006 / 1006 | 125 / 91 |
| 2 | | 07'21" (+00'20") | 1001 / 2007 | 150 / 90 |
| 3 | | 08'23" (+01'22") | 1001 / 3008 | 135 / 88 |
| 4 | | 07'30" (+00'29") | 1003 / 4011 | 142 / 93 |
| 5 | | 07'21" (+00'20") | 1002 / 5014 | 137 / 98 |
| 6 | | 07'01" | 1005 / 6019 | 145 / 97 |
| 7 | | 07'13" (+00'12") | 1003 / 7023 | 149 / 92 |
| 8 | | 07'19" (+00'18") | 1006 / 8029 | 141 / 96 |
| 9 | | 07'10" (+00'09") | 1005 / 9034 | 133 / 104 |
| 10 | | 07'14" (+00'13") | 1004 / 10038 | 131 / 105 |
| 11 | | 07'14" (+00'13") | 1004 / 11042 | 131 / 105 |
| 12 | | 07'14" (+00'13") | 1004 / 12046 | 131 / 105 |
| 13 | | 12'30" (+05'29") | 4 / 12050 | 20 / 400 |
生酮飲食後第一次跑10K 不知是太久沒跑 還是這個飲食的關係 感覺沒那麼累。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 127.96 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'02" | 00:09'02" |
| 2 | 07'36" | 00:16'38" |
| 3 | 08'54" | 00:25'32" |
| 4 | 07'41" | 00:33'13" |
| 5 | 08'03" | 00:41'16" |
| 6 | 07'43" | 00:48'59" |
| 7 | 07'56" | 00:56'55" |
| 8 | 08'00" | 01:04'55" |
| 9 | 08'11" | 01:13'06" |
| 10.0 | 02'34" | 01:15'41" |
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