5.8 km | 00:39:33 | 06:47/km日期: 2017-04-17 17:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'28" / 06'35" / 06'16" / 06'02" / 06'13" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+02'15") | 500 / 500 |
2 | | 06'47" (+00'54") | 500 / 1000 |
3 | | 06'51" (+00'58") | 500 / 1500 |
4 | | 06'18" (+00'25") | 500 / 2000 |
5 | | 06'11" (+00'18") | 500 / 2500 |
6 | | 06'20" (+00'27") | 500 / 3000 |
7 | | 05'53" | 500 / 3500 |
8 | | 06'12" (+00'19") | 500 / 4000 |
9 | | 06'21" (+00'28") | 500 / 4500 |
10 | | 06'03" (+00'10") | 500 / 5000 |
11 | | 06'49" (+00'56") | 500 / 5500 |
12 | | 10'53" (+05'00") | 329 / 5829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 95.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'35" | 00:14'03" |
3 | 06'16" | 00:20'19" |
4 | 06'02" | 00:26'21" |
5 | 06'13" | 00:32'34" |
5.8 | 08'25" | 00:39'33" |