蔡清和 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清和高雄
ID 230500

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4.3 km | 00:51:51 | 12:00/km

日期: 2017-04-15 20:12 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 12'58" / 11'57" / 11'22" / 11'03" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

12'57" (+01'52")

1037 / 1037

2

12'01"

(25'27")

12'05" (+01'00")

994 / 2031

3

11'20"

(36'47")

11'05"

1021 / 3052

4

11'33"

(48'20")

11'07" (+00'02")

1038 / 4091

5

03'31"

(51'51")

11'18" (+00'13")

311 / 4402

4月累積里程 : 149.44 km

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林士程和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	11'57"	00:24'55"
3	11'22"	00:36'17"
4	11'03"	00:47'20"
4.3	14'06"	00:51'51"

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