Shana Chen 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shana Chen 高雄
ID 259607

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恭喜破PB

半馬 | 02:39:08 | 07:32/km | 第9半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31"

01:16'25"

10 km

(01:16'25")

00:40'54" (+05'23")

15 km

(01:54'46")

00:38'21" (+02'50")

01:21'13" (+04'48")

20 km

(02:37'38")

00:42'52" (+07'21")

Finish

(02:39:08)

日期: 2017-04-23 05:31 - 總爬升: 237 m - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'53")

07'04" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'26")

06'32"

1000 / 3000

4

07'12"

(28'38")

07'12" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'31")

06'52" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: ！
給 3 星

4月累積里程 : 83.55 km

mizuno dynamotion fit wave precision 13 累積 : 235.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'04"	00:14'54"
3	06'32"	00:21'26"
4	07'13"	00:28'39"
5	06'52"	00:35'31"
6	07'01"	00:42'32"
7	09'04"	00:51'36"
8	07'38"	00:59'14"
9	07'20"	01:06'34"
10	09'51"	01:16'25"
11	07'40"	01:24'05"
12	07'18"	01:31'23"
13	09'01"	01:40'24"
14	06'49"	01:47'13"
15	07'33"	01:54'46"
16	08'01"	02:02'47"
17	13'14"	02:16'01"
18	07'31"	02:23'32"
19	06'57"	02:30'29"
20	07'09"	02:37'38"
21	07'21"	02:44'59"
21.0	20'16"	02:45'08"

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