半馬 | 02:16:02 | 06:26/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-02 |
| 成績 | 02:16:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'23" (+07'55") | 01:09'06" (+05'33") |
| 00:30'43" (+00'15") |
| 00:33'05" (+02'37") | 01:03'33" |
| 00:30'28" |
|
日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 291 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
下雨 不過跑得很不錯 但是到終點後居然忘了把GPX按結束..所以時間變多了..@@
賽前宣言: 居然抽到 第一次去這跑 當然要跑出好成績 還有好看的風景
賽後評分: 風景好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 41.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'24" | 00:14'24" |
| 2 | 05'31" | 00:19'55" |
| 3 | 05'49" | 00:25'44" |
| 4 | 06'09" | 00:31'53" |
| 5 | 06'30" | 00:38'23" |
| 6 | 07'19" | 00:45'42" |
| 7 | 06'00" | 00:51'42" |
| 8 | 05'42" | 00:57'24" |
| 9 | 05'47" | 01:03'11" |
| 10 | 05'55" | 01:09'06" |
| 11 | 06'01" | 01:15'07" |
| 12 | 06'46" | 01:21'53" |
| 13 | 06'25" | 01:28'18" |
| 14 | 07'00" | 01:35'18" |
| 15 | 06'53" | 01:42'11" |
| 16 | 06'23" | 01:48'34" |
| 17 | 06'09" | 01:54'43" |
| 18 | 06'03" | 02:00'46" |
| 19 | 05'55" | 02:06'41" |
| 20 | 05'58" | 02:12'39" |
| 21 | 12'20" | 02:24'59" |
| 22 | 14'04" | 02:39'03" |
| 22.2 | 67'36" | 02:54'59" |
留言 
