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七里香
高雄
ID 277597
75 位追隨者
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七里香
41.6 km
|
03:25:24
|
12.2 km/h
日期:
2017-04-08 05:54
-
總爬升:
703 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1123 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'39"
(12'39")
4.79 (-28.54)
1009 / 1009
2
02'15"
(14'54")
26.87 (-6.47)
1000 / 2009
3
02'16"
(17'10")
26.47 (-6.86)
1000 / 3010
4
02'08"
(19'18")
28.57 (-4.76)
1013 / 4023
5
02'32"
(21'50")
23.84 (-9.49)
1001 / 5025
展開計圈分析
6
02'20"
(24'10")
26.09 (-7.25)
1008 / 6034
7
04'22"
(28'32")
13.79 (-19.54)
1001 / 7035
8
03'30"
(32'02")
17.39 (-15.94)
1011 / 8046
9
01'50"
(33'52")
33.33
1010 / 9057
10
03'38"
(37'30")
16.59 (-16.74)
1001 / 10059
11
02'47"
(40'17")
21.69 (-11.65)
1005 / 11064
12
03'41"
(43'58")
16.36 (-16.97)
1003 / 12068
13
03'47"
(47'45")
16.14 (-17.19)
1014 / 13082
14
17'03"
(01:04'48")
3.52 (-29.81)
1000 / 14082
15
04'41"
(01:09'29")
12.95 (-20.38)
1008 / 15090
16
03'02"
(01:12'31")
20.11 (-13.22)
1016 / 16107
17
03'55"
(01:16'26")
15.38 (-17.95)
1004 / 17111
18
03'37"
(01:20'03")
16.74 (-16.59)
1006 / 18117
19
02'06"
(01:22'09")
29.03 (-4.30)
1012 / 19129
20
03'22"
(01:25'31")
17.91 (-15.42)
1001 / 20130
21
04'21"
(01:29'52")
13.85 (-19.49)
1002 / 21133
22
02'50"
(01:32'42")
21.30 (-12.03)
1001 / 22134
23
02'30"
(01:35'12")
24.16 (-9.17)
1006 / 23141
24
04'07"
(01:39'19")
14.63 (-18.70)
1003 / 24145
25
05'22"
(01:44'41")
11.25 (-22.08)
1005 / 25150
26
05'11"
(01:49'52")
11.65 (-21.68)
1003 / 26154
27
02'44"
(01:52'36")
22.09 (-11.25)
1001 / 27155
28
46'19"
(02:38'55")
1.31 (-32.03)
1009 / 28165
29
02'20"
(02:41'15")
26.09 (-7.25)
1013 / 29178
30
02'03"
(02:43'18")
29.51 (-3.83)
1002 / 30180
31
03'33"
(02:46'51")
17.14 (-16.19)
1012 / 31193
32
02'34"
(02:49'25")
23.68 (-9.65)
1012 / 32205
33
02'40"
(02:52'05")
22.64 (-10.69)
1001 / 33206
34
01'50"
(02:53'55")
33.03 (-0.31)
1005 / 34212
35
05'13"
(02:59'08")
11.69 (-21.65)
1013 / 35225
36
04'05"
(03:03'13")
14.75 (-18.58)
1002 / 36228
37
03'46"
(03:06'59")
16.07 (-17.26)
1007 / 37235
38
02'37"
(03:09'36")
23.08 (-10.26)
1000 / 38236
39
05'12"
(03:14'48")
11.65 (-21.68)
1007 / 39244
40
02'42"
(03:17'30")
22.36 (-10.97)
1002 / 40247
41
05'17"
(03:22'47")
11.50 (-21.83)
1010 / 41257
42
02'14"
(03:25'01")
16.29 (-17.04)
604 / 41862
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
517.84 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.8
4.6 %
2
25.7
-4.1 %
3
26.7
3.6 %
4
28.3
-6.0 %
5
23.5
3.7 %
6
26.5
2.5 %
7
13.7
5.3 %
8
17.0
6.0 %
9
32.7
-5.9 %
10
16.9
5.1 %
11
20.9
-6.2 %
12
16.9
-7.0 %
13
15.2
5.9 %
14
3.6
-4.9 %
15
12.9
5.1 %
16
18.8
-5.7 %
17
15.8
-7.6 %
18
16.0
5.9 %
19
30.3
-5.9 %
20
17.3
4.3 %
21
14.2
5.9 %
22
20.5
-6.2 %
23
25.0
-4.4 %
24
14.3
6.3 %
25
11.2
-6.2 %
26
11.8
6.0 %
27
20.6
-5.3 %
28
1.3
-6.9 %
29
24.8
-3.0 %
30
30.8
-3.0 %
31
16.6
6.8 %
32
22.9
-3.6 %
33
22.1
4.4 %
34
33.0
-4.7 %
35
11.7
-2.9 %
36
18.7
-1.1 %
37
15.5
3.3 %
38
17.3
3.2 %
39
15.6
-0.9 %
40
14.9
-0.9 %
41
14.2
1.0 %
41.6
9.8
-7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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