David 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

David 台北市
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25.1 km | 01:40:08 | 15.0 km/h

日期: 2017-04-09 17:45 - 總爬升: 564 m - 地點: 夜訪風櫃嘴 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'46"

(21'46")

13.79 (-15.72)

5000 / 5000

2

26'48"

(48'34")

11.21 (-18.29)

5000 / 10000

3

29'48"

(01:18'22")

10.08 (-19.42)

5000 / 15000

4

11'22"

(01:29'44")

26.47 (-3.04)

5000 / 20000

5

10'11"

(01:39'55")

29.51

5000 / 25000

6

00'13"

(01:40'08")

32.14

115 / 25115

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4月累積里程 : 105.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林伯修和其他 140 人說推

·

觀看另 12 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 無能為力
那是每個男人的心聲欸～～（≧∇≦）

2017-04-11 11:22 ·

2 個人推

丁彥伶真的跑去？爬山耶！我爬不動

2017-04-11 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	1.5 %
2	10.4	1.4 %
3	16.7	2.9 %
4	13.1	3.9 %
5	11.6	4.8 %
6	9.6	7.7 %
7	10.9	4.9 %
8	20.7	-2.7 %
9	13.2	4.1 %
10	7.8	9.2 %
11	8.6	8.4 %
12	8.9	6.9 %
13	5.3	7.3 %
14	24.0	-6.2 %
15	25.4	-6.3 %
16	24.5	-9.6 %
17	24.7	-5.1 %
18	23.5	-3.2 %
19	26.3	-6.6 %
20	35.6	-3.1 %
21	36.0	-4.2 %
22	31.6	-4.5 %
23	34.0	-2.9 %
24	30.5	-1.6 %
25	20.5	-0.6 %
25.1	23.1	-1.0 %

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