何董好久沒來了 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

半馬 | 01:58:00 | 05:35/km | 第5半馬

2013 新竹國際馬拉松

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'59"

10 km

(00:53'59")

00:27'27" (+00'55")

15 km

(01:21'29")

00:27'30" (+00'58")

00:57'29" (+03'30")

20 km

(01:51'28")

00:29'59" (+03'27")

Finish

(01:58:00)

日期: 2013-11-09 06:09 - 地點: 南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

新竹

何董好久沒來了

·

第一次跑進2hr，破BP開心

賽前宣言: 新竹在地人一定要去的，希望中抽到10萬，加油加油

11月累積里程 : 42.20 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

·

范志良(新竹瘋) 恭喜大破PB

2013-11-09 08:52 ·

范志良(新竹瘋) 恭喜大破PB

2013-11-09 08:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'10"	00:09'47"
3	05'14"	00:15'01"
4	05'53"	00:20'54"
5	05'38"	00:26'32"
6	05'48"	00:32'20"
7	06'03"	00:38'23"
8	05'05"	00:43'28"
9	05'05"	00:48'33"
10	05'26"	00:53'59"
11	05'15"	00:59'14"
12	05'22"	01:04'36"
13	05'40"	01:10'16"
14	05'43"	01:15'59"
15	05'30"	01:21'29"
16	05'45"	01:27'14"
17	05'58"	01:33'12"
18	05'25"	01:38'37"
19	05'47"	01:44'24"
20	07'04"	01:51'28"
21	06'27"	01:57'55"
21.2	05'24"	01:59'11"

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朋友動態

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