綠茶 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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13.1 km | 01:09:03 | 05:16/km

日期: 2013-11-04 20:28 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'10" / 05'03" / 05'36" / 05'23" / 05'00" / 04'58" / 05'04" / 05'36" / 05'42" / 05'06" / 04'56" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

05'31"

102 / 102

2

01:08'29"

(01:09'03")

05'14"

13062 / 13164

桃園

綠茶

·

久沒戴上心律帶跑步，看有沒有壞掉！
亂亂跑...一不小心又跑來元智大學，跑了校園見操場有獵物就多跑幾圈，出元智還是感覺路跑舒服就加速跑回家。
XT錶紀錄為一個計圈，但上傳變成兩個計圈。怎麼會這樣呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.45 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Jason liu 和其他 94 人說推

·

觀看另 12 則留言

綠茶說來說去都是我的不對.....泣！是要逼我換電腦嗎？

2013-11-06 16:18 ·

1 個人推

david 不要因為這樣就有了換電腦的理由，我只是猜測，並不一定是您電腦的問題 :)

2013-11-06 16:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'10"	00:15'51"
4	05'03"	00:20'54"
5	05'36"	00:26'30"
6	05'23"	00:31'53"
7	05'00"	00:36'53"
8	04'58"	00:41'51"
9	05'04"	00:46'55"
10	05'36"	00:52'31"
11	05'42"	00:58'13"
12	05'06"	01:03'19"
13	04'56"	01:08'15"
13.1	10'57"	01:09'03"

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