王科科 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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6.1 km | 00:40:07 | 06:32/km

日期: 2017-04-11 05:16 - 地點: 家-堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'30" / 06'36" / 06'09" / 05'42" / 06'13" / 06'05" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'48")

1000 / 1000

2

06'36"

(15'06")

06'36" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'08"

(21'15")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'41"

(26'56")

05'41"

1000 / 4000

5

06'12"

(33'09")

06'12" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

早安慢跑遛狗……(>﹏<)…狗好髒喔…

4月累積里程 : 204.53 km

MIT 藍阿拖26 累積 : 805.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張慶明, 明峰和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳怡文跑步愉快！

2017-04-11 12:34 ·

劉玉祥阿科兄午安，運動愉快。

2017-04-11 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'36"	00:15'06"
3	06'09"	00:21'15"
4	05'42"	00:26'57"
5	06'13"	00:33'10"
6	06'05"	00:39'15"
6.1	06'17"	00:40'07"

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