宋偉煌 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

宋偉煌台北市
ID 34116

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最佳成績:

全馬 : 03:04:08

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49985.7 km |

111.2 km
2024 年 :

4393.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	240.6	0.0
Oct	408.3	0.0
Sep	406.3	0.0
Aug	400.4	0.0
Jul	400.2	0.0
Jun	421.5	0.0

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群組 (1)

操山馬長跑俱樂部

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2017/07/29 恭喜宋偉煌獲得 3000 推

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11.1 km | 01:03:32 | 05:43/km

日期: 2017-04-09 18:06 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'37" / 05'28" / 05'38" / 06'05" / 05'40" / 05'26" / 05'40" / 05'41" / 06'07" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'15"

(01:02'15")

05'41"

10951 / 10951

2

01'17"

(01:03'32")

07'00" (+01'19")

183 / 11134

4月累積里程 : 229.67 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	05'28"	00:22'24"
5	05'38"	00:28'02"
6	06'05"	00:34'07"
7	05'40"	00:39'47"
8	05'26"	00:45'13"
9	05'40"	00:50'53"
10	05'41"	00:56'34"
11	06'07"	01:02'41"
11.1	09'53"	01:03'32"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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