Sabrina Chi 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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10.7 km | 01:08:21 | 06:24/km

日期: 2017-04-08 09:31 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 848 Cal - 總步數: 11714 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 06'00" / 05'41" / 06'14" / 06'29" / 06'31" / 06'14" / 07'03" / 06'02" / 05'07" / 10'06" /

E60+6ST
#太熱太想放棄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.68 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 218.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林俊廷, llllllllLeo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	05'41"	00:17'56"
4	06'14"	00:24'10"
5	06'29"	00:30'39"
6	06'31"	00:37'10"
7	06'14"	00:43'24"
8	07'03"	00:50'27"
9	06'02"	00:56'29"
10	05'07"	01:01'36"
10.7	10'05"	01:08'21"

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