Emilio Lin 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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5.1 km | 00:27:47 | 05:27/km

日期: 2017-04-07 20:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'26" / 05'18" / 05'27" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建民, HuiChe Tai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'18"	00:21'54"
5	05'27"	00:27'21"
5.1	04'59"	00:27'47"

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