陳士弘 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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30.4 km | 00:59:56 | 30.4 km/h

日期: 2017-04-05 06:03 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'06"

(02'06")

29.03 (-13.32)

1010 / 1010

2

01'39"

(03'45")

37.11 (-5.24)

1014 / 2024

3

01'45"

(05'30")

34.95 (-7.40)

1014 / 3039

4

02'04"

(07'34")

29.27 (-13.08)

1007 / 4046

5

02'12"

(09'46")

27.69 (-14.66)

1011 / 5058

展開計圈分析

以前怕鍊條太油，原來是不夠油，簡直宛如重生，順

4月累積里程 : 309.79 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 李成國和其他 55 人說推

·

觀看另 4 則留言

LML 終於領悟了呀…

2017-04-05 18:31 ·

1 個人推

Kung 難怪偶越騎越慢，該加油了！

2017-04-05 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	4.6 %
2	36.4	-1.8 %
3	34.3	-0.8 %
4	29.3	-1.6 %
5	27.5	2.8 %
6	22.4	2.5 %
7	40.9	-3.9 %
8	41.9	-0.9 %
9	41.4	-3.3 %
10	36.7	-2.4 %
11	40.9	-2.8 %
12	36.0	-4.5 %
13	40.9	-3.7 %
14	31.6	3.2 %
15	26.9	3.4 %
16	26.5	-2.8 %
17	28.1	-0.9 %
18	28.6	1.5 %
19	32.7	1.7 %
20	36.4	-1.8 %
21	36.0	-1.2 %
22	36.7	-1.2 %
23	33.0	-0.9 %
24	32.1	-0.8 %
25	27.7	1.0 %
26	27.3	1.5 %
27	26.1	1.2 %
28	24.2	1.2 %
29	24.7	1.4 %
30	23.4	1.5 %
30.4	14.1	-26.0 %

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