陳寶書 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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19.1 km | 01:37:49 | 05:07/km

日期: 2013-11-05 15:13 - 總爬升: 112 m - 地點: 新屋綠色隧道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 04'47" / 04'58" / 05'00" / 04'54" / 04'58" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'12" / 05'32" / 05'02" / 05'34" / 05'08" / 05'14" / 05'05" / 05'30" / 05'21" / 05'06" / 04'36" /

冷冷的下午...還是要進行操課....

11月累積里程 : 153.30 km

Android 上傳 | 11 years ago

eugine, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	05'00"	00:19'37"
5	04'54"	00:24'31"
6	04'58"	00:29'29"
7	05'00"	00:34'29"
8	05'07"	00:39'36"
9	05'08"	00:44'44"
10	05'12"	00:49'56"
11	05'32"	00:55'28"
12	05'02"	01:00'30"
13	05'34"	01:06'04"
14	05'08"	01:11'12"
15	05'14"	01:16'26"
16	05'05"	01:21'31"
17	05'30"	01:27'01"
18	05'21"	01:32'22"
19	05'06"	01:37'28"
19.1	04'34"	01:37'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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