StevOppa La 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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12.2 km | 01:43:51 | 08:28/km

日期: 2017-04-04 07:47 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'53" / 06'30" / 06'54" / 07'59" / 10'35" / 07'54" / 31'09" / 08'11" / 10'03" / 07'35" / 06'21" / 07'11" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'57")

06'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'51")

06'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'59"

(27'50")

07'59" (+01'32")

1000 / 4000

5

10'34"

(38'24")

10'34" (+04'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.86 km

Asics Gel-Hyper Tri 2 累積 : 91.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Vincent Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'30"	00:12'23"
3	06'54"	00:19'17"
4	07'59"	00:27'16"
5	10'35"	00:37'51"
6	07'54"	00:45'45"
7	31'09"	01:16'54"
8	08'11"	01:25'05"
9	10'03"	01:35'08"
10	07'35"	01:42'43"
11	06'21"	01:49'04"
12	07'11"	01:56'15"
12.2	04'45"	01:57'25"

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朋友動態

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