賴俊中 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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3.0 km | 00:14:43 | 04:53/km

日期: 2017-04-04 09:16 - 地點: 南港公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'09" / 04'51" / 04'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'00")

04'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'41")

04'40"

1000 / 3000

4

00'02"

(14'43")

03'49"

9 / 3009

2017年4月4日跑步日記:最近感冒，跑一下心跳就很快，跑3K就好，休息

4月累積里程 : 54.34 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

蔡德甫, DakotaDe 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	04'41"	00:14'41"
3.0	03'36"	00:14'43"

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