9.3 km | 01:21:07 | 08:40/km日期: 2017-04-01 16:37 - 地點: 重陽橋~忠孝碼頭折返 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 47%
Pace: 09'39" / 08'10" / 07'10" / 08'31" / 16'51" / 07'40" / 07'20" / 08'18" / 09'54" / 32'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'56" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'09" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'03" (+02'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'17" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'54" (+02'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'30" (+04'21") | 352 / 9352 |
41連假 早上小雨
下午倒完垃圾直奔河濱
輕鬆跑....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
170.23 km 
HOKA ONE ONE Clifton3 累積 :
678.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'39" | 00:09'39" |
| 2 | 08'10" | 00:17'49" |
| 3 | 07'10" | 00:24'59" |
| 4 | 08'31" | 00:33'30" |
| 5 | 16'51" | 00:50'21" |
| 6 | 07'40" | 00:58'01" |
| 7 | 07'20" | 01:05'21" |
| 8 | 08'18" | 01:13'39" |
| 9 | 09'54" | 01:23'33" |
| 9.4 | 32'37" | 01:35'04" |
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