Joyce Chen 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.0 km | 00:14:12 | 07:01/km

日期: 2017-04-03 06:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'36" / 06'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'03")

06'58"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'12")

07'09" (+00'11")

21 / 2021

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.75 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1748.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

妍芝エンシー, 陳信豪和其他 9 人說推

·

Kevin Cha Joyce晚安，步頻跟心跳控制好好。熱身跟收操都有認真做，厲害。

2017-04-03 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'58"	00:12'34"
2.0	07'38"	00:12'44"

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