Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:14:27 | 04:49/km

日期: 2017-04-02 06:23 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 184 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

Pace: 04'56" / 04'55" / 00'00" /

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沒穿虎走速度飆不起來
還是穿虎走比較好飆速度!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Alwin 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3.0	04'35"	00:14'26"

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