jerrychang 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

jerrychang 新北市
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3.0 km | 00:16:48 | 05:33/km

日期: 2017-04-02 18:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 30%

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'31" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.44 km

asics zaraca2 累積 : 829.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'31"	00:16'41"
3.0	04'44"	00:16'48"

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