8.2 km | 00:44:39 | 05:27/km日期: 2017-03-31 06:21 - 地點: 窩旁 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 156 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'47" / 06'13" / 05'21" / 05'08" / 05'24" / 04'47" / 05'02" / 05'04" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'32") | 167 / 8167 |
早起越來越困難
時間不夠完成想跑的里程
但有跑還是開心呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
141.55 km 
Mizuno Rider19 J1GC160319 累積 :
2454.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'13" | 00:13'00" |
| 3 | 05'21" | 00:18'21" |
| 4 | 05'08" | 00:23'29" |
| 5 | 05'24" | 00:28'53" |
| 6 | 04'47" | 00:33'40" |
| 7 | 05'02" | 00:38'42" |
| 8 | 05'04" | 00:43'46" |
| 8.2 | 05'16" | 00:44'39" |
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