11.7 km | 01:09:41 | 05:56/km日期: 2017-03-28 18:55 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 06'23" / 48'32" / 05'39" / 05'35" / 05'34" / 05'31" / 09'26" / 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'36" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'13" (+03'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 724 / 11724 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 178.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 48'32" | 00:54'55" |
| 3 | 05'39" | 01:00'34" |
| 4 | 05'35" | 01:06'09" |
| 5 | 05'34" | 01:11'43" |
| 6 | 05'31" | 01:17'14" |
| 7 | 09'26" | 01:26'40" |
| 8 | 05'30" | 01:32'10" |
| 9 | 05'41" | 01:37'51" |
| 10 | 05'29" | 01:43'20" |
| 11 | 05'36" | 01:48'56" |
| 11.7 | 04'56" | 01:52'31" |
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