chuanchiajui 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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4.0 km | 00:26:55 | 06:41/km

日期: 2017-03-23 17:36 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 06'38" / 06'56" / 06'46" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.11 km

acsic Gel-Nimbus 15 4e 累積 : 1716.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'38"	00:12'53"
3	06'56"	00:19'49"
4	06'46"	00:26'35"
4.0	05'12"	00:26'41"

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