Neno 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Neno 台北市
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3.0 km | 00:24:58 | 08:19/km

日期: 2017-03-23 19:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 12'20" / 06'32" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'44" (+00'39")

400 / 400

2

02'29"

(05'11")

06'05"

409 / 809

3

06'18"

(11'29")

01:22'07" (+16'02")

76 / 886

4

02'44"

(14'13")

06'22" (+00'17")

430 / 1316

5

02'46"

(16'59")

06'37" (+00'32")

418 / 1734

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	195~237	65~79%
2:M馬拉松配速區	237~267	79~89%
3:T乳酸耐力區	267~276	89~92%
4:A無氧耐力區	276~292	92~97.5%
5:I最大耗氧區	292~300	97.5~100%
最大心率為300 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	06'32"	00:18'52"
3.0	06'12"	00:25'04"

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