TB 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

1.4 km | 00:07:13 | 05:16/km

日期: 2017-03-21 18:28 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 191 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'15" / 05'18" /

Cool down
操場三圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.86 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛跑客, Howard 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.4	05'18"	00:07'13"

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