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徐育才
ID 299946
6 位追隨者
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徐育才
恭喜破PB
全馬
|
03:49:28
|
05:26/km
|
第9馬
重慶市國際馬拉松賽
官方成績
日期
2017-03-19
成績
03:49:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'55")
00:27'55" (+02'43")
00:53'07" (+01'46")
10 km
(00:53'07")
00:25'12"
15 km
(01:18'27")
00:25'20" (+00'08")
00:51'21"
20 km
(01:44'28")
00:26'01" (+00'49")
25 km
(02:11'01")
00:26'33" (+01'21")
00:53'23" (+02'02")
30 km
(02:37'51")
00:26'50" (+01'38")
35 km
(03:05'46")
00:27'55" (+02'43")
00:57'32" (+06'11")
40 km
(03:35'23")
00:29'37" (+04'25")
Finish
(03:49:28)
日期:
2017-03-18 18:02
-
總爬升:
610 m
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+02'24")
1000 / 1000
2
05'36"
(12'54")
05'36" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'12"
(18'07")
05'12" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'18"
(23'25")
05'18" (+00'24")
1000 / 4000
5
05'00"
(28'26")
05'00" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(33'32")
05'06" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'00"
(38'33")
05'00" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'00"
(43'33")
05'00" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'56"
(48'29")
04'56" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'03"
(53'33")
05'03" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'54"
(58'28")
04'54"
1000 / 11000
12
05'10"
(01:03'38")
05'10" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'09"
(01:08'48")
05'09" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:13'52")
05'03" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'06"
(01:18'58")
05'06" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'13"
(01:24'12")
05'13" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'04"
(01:29'16")
05'04" (+00'10")
1000 / 17000
18
05'09"
(01:34'26")
05'09" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:39'36")
05'10" (+00'16")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:44'59")
05'22" (+00'28")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:50'00")
05'01" (+00'07")
1000 / 21000
22
05'21"
(01:55'21")
05'21" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'28"
(02:00'50")
05'28" (+00'34")
1000 / 23000
24
05'25"
(02:06'15")
05'25" (+00'31")
1000 / 24000
25
05'16"
(02:11'32")
05'16" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'26"
(02:16'59")
05'26" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'16"
(02:22'16")
05'16" (+00'22")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:27'45")
05'29" (+00'35")
1000 / 28000
29
05'16"
(02:33'02")
05'16" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:38'21")
05'19" (+00'25")
1000 / 30000
31
05'43"
(02:44'05")
05'43" (+00'49")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:49'30")
05'25" (+00'31")
1000 / 32000
33
05'49"
(02:55'20")
05'49" (+00'55")
1000 / 33000
34
05'29"
(03:00'49")
05'29" (+00'35")
1000 / 34000
35
05'27"
(03:06'17")
05'27" (+00'33")
1000 / 35000
36
06'11"
(03:12'28")
06'11" (+01'17")
1000 / 36000
37
05'18"
(03:17'47")
05'18" (+00'24")
1000 / 37000
38
06'32"
(03:24'20")
06'32" (+01'38")
1000 / 38000
39
05'41"
(03:30'02")
05'41" (+00'47")
1000 / 39000
40
05'51"
(03:35'54")
05'51" (+00'57")
1000 / 40000
41
05'48"
(03:41'43")
05'48" (+00'54")
1000 / 41000
42
05'36"
(03:47'19")
05'36" (+00'42")
1000 / 42000
43
02'08"
(03:49'28")
05'32" (+00'38")
386 / 42386
賽後評分:
辦的很好
給 4 星
3月累積里程 :
177.43 km
TCX 上傳
| 7 years ago
簡銘昌
,
徐明堂
和其他
1
人說推
·
留言
簡銘昌
恭喜完賽
跑很快喔
2017-03-29 08:00 ·
徐育才
跑久了耐力就出來了，但是這一次到36，7公里抽筋，後面慢了一些，跑這麼多次第一次抽筋，可能跑太快了，肌耐力還不夠強！
2017-04-01 21:26 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
05'36"
00:12'23"
3
05'12"
00:17'35"
4
05'40"
00:23'15"
5
04'40"
00:27'55"
6
05'07"
00:33'02"
7
05'00"
00:38'02"
8
05'01"
00:43'03"
9
04'56"
00:47'59"
10
05'08"
00:53'07"
11
04'50"
00:57'57"
12
05'10"
01:03'07"
13
05'10"
01:08'17"
14
05'04"
01:13'21"
15
05'06"
01:18'27"
16
05'14"
01:23'41"
17
05'04"
01:28'45"
18
05'10"
01:33'55"
19
05'10"
01:39'05"
20
05'23"
01:44'28"
21
05'19"
01:49'47"
22
05'04"
01:54'51"
23
05'28"
02:00'19"
24
05'25"
02:05'44"
25
05'17"
02:11'01"
26
05'27"
02:16'28"
27
05'17"
02:21'45"
28
05'29"
02:27'14"
29
05'17"
02:32'31"
30
05'20"
02:37'51"
31
05'43"
02:43'34"
32
05'25"
02:48'59"
33
05'50"
02:54'49"
34
05'30"
03:00'19"
35
05'27"
03:05'46"
36
06'12"
03:11'58"
37
05'25"
03:17'23"
38
06'26"
03:23'49"
39
05'42"
03:29'31"
40
05'52"
03:35'23"
41
05'49"
03:41'12"
42
05'37"
03:46'49"
42.4
05'31"
03:48'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:49:28 | 05:26/km | 第9馬
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