賴信翰 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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13.7 km | 01:06:37 | 04:52/km

日期: 2017-03-17 23:09 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'46" / 04'39" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'58" / 04'46" / 04'41" / 04'48" / 04'33" /

3月累積里程 : 345.98 km

Brooks PURE CADENCE 2 累積 : 1162.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李國韶和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	05'03"	00:14'28"
4	04'57"	00:19'25"
5	04'56"	00:24'21"
6	05'00"	00:29'21"
7	05'00"	00:34'21"
8	04'56"	00:39'17"
9	04'58"	00:44'15"
10	04'46"	00:49'01"
11	04'41"	00:53'42"
12	04'48"	00:58'30"
12.7	04'33"	01:01'37"

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