月劵 l 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

月劵 l 高雄
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5.1 km | 00:31:01 | 06:06/km

日期: 2017-03-17 20:12 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 06'25" / 07'09" / 05'47" / 05'12" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

07'00" (+01'33")

454 / 454

2

06'37"

(09'48")

06'37" (+01'10")

1000 / 1454

3

06'36"

(16'24")

06'36" (+01'09")

1000 / 2454

4

05'54"

(22'19")

05'54" (+00'27")

1000 / 3454

5

05'27"

(27'46")

05'27"

1000 / 4454

6

03'15"

(31'01")

05'09"

629 / 5084

3月累積里程 : 101.70 km

媽媽牌扁平足外加中足弓累積 : 3557.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'25"	00:13'30"
3	07'09"	00:20'39"
4	05'47"	00:26'26"
5	05'12"	00:31'38"
5.1	04'21"	00:32'00"

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