15.4 km | 01:19:47 | 05:11/km日期: 2017-03-17 17:57 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 14258 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 100
Pace: 05'12" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'37" / 05'05" / 05'00" / 05'10" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'07" / 04'50" / 04'53" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'27") | 1003 / 1003 | 176 / 108 |
| 2 | | 05'21" (+00'33") | 1004 / 2007 | 176 / 105 |
| 3 | | 05'22" (+00'34") | 1002 / 3010 | 176 / 105 |
| 4 | | 05'26" (+00'38") | 1009 / 4019 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'18" (+00'30") | 1005 / 5024 | 177 / 106 |
| 6 | | 05'37" (+00'49") | 1002 / 6027 | 176 / 100 |
| 7 | | 05'01" (+00'13") | 1005 / 7032 | 180 / 110 |
| 8 | | 04'59" (+00'11") | 1001 / 8034 | 180 / 111 |
| 9 | | 05'11" (+00'23") | 1007 / 9041 | 179 / 107 |
| 10 | | 05'09" (+00'21") | 1002 / 10044 | 178 / 108 |
| 11 | | 05'14" (+00'26") | 1006 / 11050 | 178 / 107 |
| 12 | | 05'04" (+00'16") | 1008 / 12059 | 179 / 109 |
| 13 | | 05'01" (+00'13") | 1003 / 13063 | 179 / 110 |
| 14 | | 04'48" | 1003 / 14066 | 181 / 114 |
| 15 | | 04'54" (+00'06") | 1009 / 15076 | 181 / 112 |
| 16 | | 04'33" | 357 / 15433 | 183 / 119 |
好久沒來跑市區的體育場了，這裡還是很熱鬧。我感冒還沒好，腳倒是比較恢復了，穿拖鞋也沒什麼問題。後段遇到強哥陪跑，本來以為這種速度對他很委屈，後來才知道他受傷休息好久了，也需要慢慢恢復。這樣邊跑邊聊時間過的很快，最近也沒什麼時間再練了，就平常心面對下一場吧。
3月累積里程 :
403.11 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'24" | 00:10'36" |
| 3 | 05'20" | 00:15'56" |
| 4 | 05'28" | 00:21'24" |
| 5 | 05'20" | 00:26'44" |
| 6 | 05'37" | 00:32'21" |
| 7 | 05'05" | 00:37'26" |
| 8 | 05'00" | 00:42'26" |
| 9 | 05'10" | 00:47'36" |
| 10 | 05'13" | 00:52'49" |
| 11 | 05'13" | 00:58'02" |
| 12 | 05'07" | 01:03'09" |
| 13 | 05'07" | 01:08'16" |
| 14 | 04'50" | 01:13'06" |
| 15 | 04'53" | 01:17'59" |
| 15.4 | 05'01" | 01:19'47" |
留言 
展開計圈分析
