6.0 km | 00:41:42 | 06:56/km日期: 2017-03-17 22:54 - 地點: 秀山國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 06'44" / 07'03" / 07'09" / 07'28" / 07'32" / 05'42" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'52") | 10 / 6010 |
319國道半馬賽前緩跑
最近有點小瓶頸...速度上不來又變胖了...
後天比賽感覺破2有困難.....壓力好大..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.58 km 
Mizuno Wave Rider 19 (SW) 累積 :
788.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 07'03" | 00:13'47" |
| 3 | 07'09" | 00:20'56" |
| 4 | 07'28" | 00:28'24" |
| 5 | 07'32" | 00:35'56" |
| 6 | 05'42" | 00:41'38" |
| 6.0 | 04'46" | 00:41'41" |
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