賴玉娟 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴玉娟嘉義
ID 252515

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5.0 km | 00:42:38 | 08:30/km

日期: 2017-03-16 20:20 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 30%

Pace: 07'10" / 07'56" / 08'05" / 06'48" / 09'15" / 340'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'08" (+01'22")

1004 / 1004

2

08'02"

(15'12")

07'55" (+02'09")

1014 / 2018

3

07'59"

(23'11")

08'02" (+02'16")

993 / 3012

4

08'00"

(31'11")

05'46"

1383 / 4395

5

11'27"

(42'38")

11'20" (+05'34")

1008 / 5404

3月累積里程 : 80.19 km

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JCL, 李瑞琪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'56"	00:15'06"
3	08'05"	00:23'11"
4	06'48"	00:29'59"
5	09'15"	00:39'14"
5.0	340'00"	00:42'38"

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