Wen-Yen Yu 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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2.1 km | 00:11:09 | 05:18/km

日期: 2017-03-13 20:40 - 平均心率: 122 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'34"

(11'09")

05'35" (+00'20")

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.30 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
2.1	05'30"	00:11'09"

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