Joe Yeh 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yeh 台北市
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5.1 km | 00:28:30 | 05:36/km

日期: 2016-07-11 22:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'42" / 05'48" / 05'23" / 05'36" / 02'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.25 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1511.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'48"	00:17'18"
4	05'23"	00:22'41"
5	05'36"	00:28'17"
5.1	02'40"	00:28'30"

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