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賴志明
高雄
ID 77150
243 位追隨者
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賴志明
11.8 km
|
01:26:25
|
07:19/km
日期:
2017-03-14 05:58
-
總爬升:
476 m
-
地點:
大阪城公園
-
天氣:
8度
-
平均心率:
151
-
卡路里:
624 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
8.14 (-2.26)
1000 / 1000
2
07'32"
(14'55")
7.96 (-2.44)
1000 / 2000
3
06'34"
(21'29")
9.14 (-1.27)
1000 / 3000
4
05'46"
(27'15")
10.40
1000 / 4000
5
07'01"
(34'17")
8.55 (-1.85)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'43"
(42'01")
7.78 (-2.63)
1000 / 6000
7
09'45"
(51'46")
6.15 (-4.25)
1000 / 7000
8
08'00"
(59'47")
7.50 (-2.90)
1000 / 8000
9
06'13"
(01:06'01")
9.65 (-0.75)
1000 / 9000
10
06'10"
(01:12'11")
9.73 (-0.67)
1000 / 10000
11
07'36"
(01:19'48")
7.89 (-2.51)
1000 / 11000
12
06'36"
(01:26'25")
7.44 (-2.97)
818 / 11818
高雄
賴
志明
·
留言
高雄
賴
志明
·
留言
高雄
賴
志明
·
留言
聽說是大阪最漂亮的地方水一定要來跑跑這樣大阪馬就可以不用來了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
Alwin
,
菜
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Water man
志明哥:內行ㄟ~~
大阪城公園很多人在跑步喔^^
2017-03-14 08:58 ·
瑤瑤
好漂亮喔!
2017-03-14 09:49 ·
陳志祥
志明哥晚安,去到外地也只能跑跑運動解解癮囉!
2017-03-14 20:15 ·
志聰
學長早安
羨慕
2017-03-15 08:36 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
07'33"
00:14'56"
3
06'34"
00:21'30"
4
05'46"
00:27'16"
5
07'02"
00:34'18"
6
07'43"
00:42'01"
7
09'46"
00:51'47"
8
08'01"
00:59'48"
9
06'13"
01:06'01"
10
06'11"
01:12'12"
11
07'37"
01:19'49"
11.8
08'03"
01:26'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:47/km
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10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
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21.2 km
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Inna Chang
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21.3 km
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01:54:00
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