甘維滿 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

甘維滿基隆
ID 302253

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2.1 km | 00:16:05 | 07:31/km

日期: 2017-04-16 18:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'15" / 07'43" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'57")

07'42" (+00'28")

1000 / 2000

3

01'08"

(16'05")

08'18" (+01'04")

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

科丞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'43"	00:14'58"
2.1	08'20"	00:16'07"

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