2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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157.0 km | 09:18:42 | 16.9 km/h

日期: 2017-03-12 06:21 - 總爬升: 1215 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 3676 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

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單車

3月累積里程 : 651.36 km

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顏名晨, 徐董和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	1.0 %
2	28.3	2.5 %
3	16.7	-0.9 %
4	28.1	1.3 %
5	21.3	1.2 %
6	25.0	1.2 %
7	19.9	1.8 %
8	29.3	2.0 %
9	28.8	-1.2 %
10	26.9	2.0 %
11	31.6	1.5 %
12	30.8	-0.8 %
13	28.3	1.4 %
14	28.8	-1.5 %
15	31.9	1.0 %
16	22.6	2.5 %
17	26.3	1.3 %
18	25.2	1.3 %
19	22.1	1.1 %
20	11.3	1.4 %
21	28.6	1.1 %
22	12.0	4.9 %
23	14.8	4.8 %
24	16.9	4.6 %
25	25.7	-2.0 %
26	19.7	5.2 %
27	22.6	-1.8 %
28	18.9	2.6 %
29	25.9	-5.3 %
30	28.3	-2.3 %
31	14.1	3.7 %
32	27.3	-2.4 %
33	17.1	4.2 %
34	21.2	4.9 %
35	25.5	-5.7 %
36	21.2	3.5 %
37	15.9	7.4 %
38	23.5	6.5 %
39	19.9	-4.3 %
40	1.4	7.0 %
41	16.7	-3.3 %
42	42.4	3.0 %
43	25.5	5.6 %
44	27.9	3.2 %
45	28.8	5.0 %
46	26.5	-2.5 %
47	19.6	4.6 %
48	23.2	-2.8 %
49	22.1	4.6 %
50	19.5	3.8 %
51	18.3	5.4 %
52	14.7	6.4 %
53	17.2	7.2 %
54	16.5	5.0 %
55	19.7	3.6 %
56	19.9	5.0 %
57	21.3	5.4 %
58	15.6	12.4 %
59	24.8	-2.7 %
60	13.7	9.7 %
61	5.8	6.5 %
62	9.4	5.8 %
63	8.5	8.0 %
64	9.9	7.1 %
65	9.8	6.4 %
66	18.6	-5.8 %
67	15.0	4.5 %
68	10.9	11.3 %
69	20.0	-4.0 %
70	10.4	8.2 %
71	8.1	7.8 %
72	18.8	-5.2 %
73	1.9	5.7 %
74	17.6	-0.9 %
75	10.1	-4.7 %
76	24.7	1.5 %
77	17.3	3.5 %
78	41.4	-5.7 %
79	40.4	-4.6 %
80	24.3	-3.7 %
81	10.2	5.1 %
82	24.2	-4.5 %
83	34.0	-5.8 %
84	36.4	-4.8 %
85	32.4	-5.5 %
86	37.5	-5.5 %
87	40.0	-5.4 %
88	12.4	-3.6 %
89	35.0	-6.6 %
90	13.1	-2.6 %
91	2.8	-1.4 %
92	29.8	-1.0 %
93	31.6	-0.7 %
94	32.1	-0.9 %
95	31.6	-0.8 %
96	30.0	-0.8 %
97	31.3	-1.2 %
98	25.0	-0.9 %
99	29.3	-0.7 %
100	21.6	1.5 %
101	29.0	-2.0 %
102	22.2	3.4 %
103	27.3	-1.1 %
104	25.0	1.0 %
105	33.0	-2.3 %
106	29.3	-2.1 %
107	27.3	-1.7 %
108	10.9	-0.7 %
109	3.2	13.0 %
110	32.1	-1.7 %
111	33.3	-1.0 %
112	27.1	-1.9 %
113	22.9	-1.3 %
114	31.0	-0.9 %
115	14.2	2.2 %
116	20.2	1.2 %
117	19.3	1.3 %
118	14.9	1.8 %
119	24.3	1.5 %
120	28.6	-2.5 %
121	25.4	-1.2 %
122	28.1	-1.9 %
123	33.6	-1.0 %
124	31.6	-0.8 %
125	32.7	-0.7 %
126	27.3	-0.7 %
127	25.0	-0.4 %
128	30.0	-0.9 %
129	25.9	3.0 %
130	7.5	-1.6 %
131	27.9	-1.2 %
132	35.3	-1.2 %
133	32.4	-0.8 %
134	34.6	-0.8 %
135	26.9	-0.9 %
136	23.4	-1.2 %
137	27.5	2.0 %
138	10.7	-0.7 %
139	18.3	-0.5 %
140	23.8	-0.6 %
141	22.2	1.0 %
142	14.8	-1.5 %
143	7.5	-1.5 %
144	22.6	1.3 %
145	19.4	-1.0 %
146	23.2	-1.2 %
147	20.9	-0.7 %
148	16.5	1.0 %
149	22.2	-0.7 %
150	20.6	-0.8 %
150.6	10.4	2.0 %

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