Paul 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
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1.6 km | 00:10:40 | 06:44/km

日期: 2017-03-09 17:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'24" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.55 km

Mizuno Rider19 J1GC160319 累積 : 2454.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, Lily 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.6	05'36"	00:10'40"

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